適応障害 - 治療について

日常生活で気をつけることは何でしょうか?

規則正しい生活を送ること、可能な範囲で体を動かすことが大切です。

解説

まずは規則正しい生活を送ることが大切です。
無理のない範囲で運動をするなど、体を動かすことも気分のリフレッシュにつながります。
お酒を飲む習慣がある場合、いったんやめるか、難しければ飲酒量を減らすようにすることが望ましいです。

日下 慶子精神科・心療内科
2022/6/14
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