内臓脂肪がつく原因として、加齢による基礎代謝の低下のほか、以下のようなものが考えられます。
いくつあてはまるか数えてみましょう。

• 日常的に運動をする習慣がない、もしくは少ない
• よくお酒を飲む
• よくたばこを吸う
• 外食が多い
• 過食の習慣（食事のたびに満腹になろうとするなど）がある
• 脂身や揚げ物を多く食べる
• 野菜や果物をあまり食べない
• 睡眠の質が悪い