脂肪肝 - 治療について

運動はどのようにして行うといいですか?

一日あたり30分以上の有酸素運動や筋力トレーニングを継続的に行いましょう。

解説

有酸素運動を週に250分以上、3ヶ月以上行うことで脂肪肝が改善したとする報告があります。
また、筋力トレーニングの有効性も指摘されています。

肥満度が高い人ほど、運動による改善効果が得られやすいです。

吉岡 藍子消化器内科
2022/3/29
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