バランスのいい食事を心がけ、糖質(炭水化物)や脂質をとりすぎないようにしましょう。

  • きちんと魚や肉をとる
  • 海草やきのこをとる
  • 甘いものや清涼飲料水は控えめにする

などを意識することが大切です。