一日に1〜2回程度、30分を目安にあおむけの状態で腰と膝を曲げる姿勢をとるなどして、腰の神経への負担をやわらげましょう。
腰をまっすぐ伸ばしたり、後ろに反らしたりしないように日頃から注意することも大切です。
歩くときはやや前屈みで歩くよう心がけます。
高いところの作業は台に乗って行うようにします。